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足首の痛み  小学生 走り幅跳び学年2位!おめでとうございます!

先日走り幅跳びで学年2位の記録を出したO君!

足首外の少し上の部分の痛みです。

ここの部分は腓骨筋という筋肉が走っていて

足首の安定に働いています。

この筋肉を痛める選手が実は多いんですね。。

腫れなどはそれほどでもなく筋肉の硬化が原因だったので、

患部から太腿、お尻まで合わせて治療。これらは筋膜としてつながっています。

また、今後はストレッチも効果的で、立った状態で足首を外側に倒して、

足首の外側を伸ばすストレッチも治療と合わせて行なっていきます。

早く良くなってまた思い切り走れるようにしていきますね!